メタボリック症候群になる年齢と生活習慣
メタボリックシンドローム・メタボリック症候群（内臓脂肪症候群）を意識したら、検診を受けることをおすすめします。メタボリックの基準を知り、運動などで対策を行なう事が重要です。
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メタボリック症候群とは？
メタボリックシンドローム・メタボリック症候群（内臓脂肪症候群）は、内臓の周りに脂肪が蓄積して糖尿病や高血圧の引き金になる病気で、脳卒中や心筋梗塞などにつながる危険性が高いといわれています。
メタボリックシンドロームにつながる生活習慣病の原因としては次の４つが考えられます。
1.栄養のバランス／2.睡眠時間／
3.運動の量／4.ストレスの解消。
これに飲酒や喫煙なども加えられるでしょう。
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メタボリック症候群になる年齢
メタボリック症候群になるのは４０歳がその境目といわれます。
４０歳は男女ともに体の仕組みに変化が起きる年齢であり、そのもっとも大きな変化の一つに基礎代謝の減少があげられます。
女性の場合、特に４０歳前後になると急激な減少が起きますので、対策としては食事と運動のバランスをよく考えたうえで運動量を増やしていくことが重要になってきます。
女性は更年期に入るころに、男性も４０歳代に筋力の衰えで基礎代謝量が減るため、それまでと同じ食事量では体に脂肪を溜め込んでしまうことになります。
生活習慣の改善をする
男性の場合４０歳代といえば、社会的にも責任が重い時期であり、メタボリックに悪影響を及ぼすストレスが増えますし、不規則な時間帯での仕事や睡眠不足、かたよった食事と飲酒などでますます要因は重なる傾向にあります。
メタボリックシンドロームを意識したら、まず検診をうけることをおすすめします。
そしてメタボリックの基準を知り、それまでの生活習慣を少しずつ改善することが大切です。
加齢とともに体は変わっているのに生活習慣が変わってないということがメタボリックの原因ともいわれています。
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