皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満の違い
肥満には皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満というタイプがあります。皮下脂肪型肥満は主に下半身につく脂肪でダイエットなどで落としましょう。内臓脂肪型肥満はメタボリックシンドロームになりやすい肥満のタイプなので注意が必要です。
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内臓脂肪型肥満とは？
メタボリックシンドロームでは、まず肥満であるかどうかをチェックしますが、その時「おへその高さで測った腹囲」を計ります。
そして、男性は８５cm、女性は９０cm以上あった場合、「内臓脂肪型肥満」と判定されます。
内臓脂肪型肥満はリンゴ型肥満といわれ、メタボリックシンドロームの危険性が高い肥満のタイプです。
内臓脂肪型肥満とは、おなかの内臓の周りに脂肪がつくタイプで、上半身に脂肪がつくのが特徴です。中年男性や閉経後の女性に増えます。
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隠れメタボリックとは？
仮にこの基準値に満たなくても、自分でリンゴ型だと感じた場合にはメタボリックの健診を受けてみることをおすすめします。
このように基準値未満でもリンゴ型の人の場合、「隠れメタボリック」と呼ばれ、隠れ内臓脂肪型肥満である場合も考えられます。
一見痩せているように見えますが、お腹だけが出ているという体型の人ですね。
また、このような人も内臓脂肪を落とすために、よく歩いたり、間食をなくす、食事のバランスのコントロールをするなど努力してみてください。
皮下脂肪型肥満とは？
さて、これに対して肥満（BMI25以上）の方でおへその測定が基準値未満の場合、「皮下脂肪型肥満」の可能性があります。
別名、洋ナシ型肥満と呼ばれます。
皮下脂肪型肥満は内臓脂肪型肥満と比較して、生活習慣病である、糖尿病・高血圧・高脂血症・高尿酸血症などを合併するリスクは低いです。
しかし、心臓や膝への負担などが増えますので、ダイエットなどで適度な運動と食生活の改善を行なったほうがよいでしょう。
皮下脂肪型肥満とは、皮膚の下にある組織に脂肪が溜まる肥満をいいます。
どちらかというとおしりから太ももなど下半身に脂肪がつくタイプで、女性に多いタイプの肥満の型といえます。
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