BMI指数とメタボリックシンドローム
メタボリックの肥満度の測定方法でBMI指数を計算する方法があります。これは身長と体重から肥満度を割り出す計算式で、体脂肪率なども含め、肥満の判定に使われています。計算値が一定の数値を超えたらメタボリック健診の受診をおすすめします。
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メタボリックでいう肥満度
メタボリックシンドロームで注意しなければならない大事なポイントといえば、肥満にならないようにすることです。
体脂肪率なども含めその肥満度を測定する必要があります。
身長と体重から肥満度を計算する方法があり、その計算値のことをBMI（肥満度）と呼んでいます。
この計算式で導き出された肥満指数によって肥満の判定が行なわれるわけです。
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BMI計算式とは？
計算式は次のようなものです。
体重（kg）÷ { 身長（m）× 身長（m）}= BMI（肥満度）
このBMI指数、つまり肥満指数が25を越えた場合、肥満と判定されます。
その場合はメタボリックシンドロームの健診を受診することをおすすめします。
肥満になると合併症の心配がされますので、糖尿病・高脂血症・高血圧などの病気になる前に早めの処置をすることが大切になります。
BMI指数が25を越えたからといって必ずしもメタボリックだとは判定できませんが、次の数値は一つの目安になるはずです。
20〜30未満：肥満度1／30〜35：肥満度2／35〜40：肥満度3／40以上：肥満度4。数値が大きくなるにつれて危険度があがるという目安になっています。
食生活と運動のバランスをとる
ダイエットでもよくいわれることですが、健康的に痩せるということは、食生活と運動のバランスがかかせません。
カロリーを摂取したら動いて燃焼させることが必要です。ためこむことは体のバランスを悪くします。
この食べることと動くことを常に念頭において日常生活をおくることがメタボリックから身を守るすべでもあるのです。
一つの計測方法としてBMI指数を参考にしてください。
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